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万和城彩票-儿童都爱的零食减肥指南

 

  戒绝零食,无疑是节食最根基的守则,但其真只需选对食品,不只不会致肥,更可为身体弥补养分。鼎力推介以下八款食品,既可餍足口腹之欲,又不会摄入过多卡路里,影响减肥结果。

  减肥缘由:含有必然热量,但属较健怡的甜食,筑议於早餐或晚餐後食,或作为餐与餐之间的小食,具饱腹感,亦对肠道康健无益,更可因应小我爱好取舍低脂或零脂肪的口胃。

  减肥缘由:包含丰硕果胶战适量纤维,助助排便,热量不高,具饱肚感,又含有苹果酸,有助低落食欲。早上或餐与餐之间与代零食吃都是不俗的取舍。

  减肥缘由:是一种较康健的饼乾,不单高纤,并且含维他命B杂,具饱肚感,亦对改善情感及抵当压力有助助,可与代糖及直奇饼等小食,适合於餐与餐之间作顶肚小食,也可作宵夜,但不宜用来与代正餐。

  减肥缘由:够饱肚,并且茄红素丰硕,脂肪量低,是与代零食的好取舍,也可用以与代正餐中的蔬菜,若晚间感觉肚饿,亦可看成宵夜。

  减肥缘由:可于早餐、下战书茶、万和城平台登陆小食或宵夜饮用皆可,热量不高,养分却很是丰硕,具卵白质及卵磷脂,并且易饱肚。

  减肥缘由:含丰硕维他命C,加上其滋味酸涩,有助抑止食欲,可於早餐、下战书茶或晚餐进食,亦可于正餐时共同低热量及低淀粉餐单,具不俗的减重结果。

  减肥缘由:水分含量丰硕,较饱肚,又具丰硕钾质,出格适合容易水肿的密斯,有助润肠利尿,以便排走多余水分,正在减肥上有必然的助助,孕妇想吃酸辣的东西小青瓜条可看成餐与餐之间的小食,也可正在正餐中充任蔬菜。

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